Ahmed Adel Agency - #AhmedAdelBlog

كشفت دراسة صينية حديثة عن طريقة واعدة لمواجهة القلق باستخدام تدريبات بسيطة على الموبايل، بعدما أثبتت إن تدريب الذاكرة العاملة ممكن يساعد الناس اللي عندهم مستويات قلق عالية في تحسين تعاملهم مع الضغوط والمشاعر السلبية. الدراسة شملت 98 شاب وشابة، واتقسموا لتلات مجموعات: مجموعة استخدمت تدريب ذاكرة تقليدي، ومجموعة تانية استخدمت تدريب فيه صور بوشوش سلبية، ومجموعة تالتة بدون تدريب. المشاركين التزموا بالتدريب لمدة 21 يوم، وبعد كده خضعوا لاختبارات نفسية وقياسات لموجات المخ. النتايج وضّحت إن التدريبين حسّنوا قدرة المشاركين على إعادة تقييم المواقف السلبية وتقليل تأثيرها عليهم، وده انعكس في انخفاض واضح في مشاعر القلق والتوتر. لكن التدريب اللي اعتمد على صور الوجوه السلبية كان له ميزة إضافية، وهي تقليل الانحياز الانتباهي للملامح المزعجة، وده عنصر معروف إنه بيزود شعور القلق عند كتير من الناس. الباحثين أكدوا إن التدريبات دي بسيطة وسهلة وممكن تتعمل من غير إشراف طبي مباشر، وده يخليها مناسبة لعدد كبير من الشباب اللي بيعانوا من القلق أو ضغط نفسي مستمر. ورغم إن الدراسة اتعملت على أفراد عندهم قلق مرتفع مش ا...